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家有熊孩子,做家长的一点也不省心。前些天还和其他家长讨论过现在学习课业比咱们小时候上学可复杂多了,虽然老师在学校传授了知识,但是课后还是要家长在家督促辅导相关作业,现在都提倡“家校共同发展”,不一样的时代,教育理念全然不一。也有许多家长苦恼,孩子上个学,连带自己也顺便再“重读”了一遍小学,教材不一样,学的知识深度也不一样。孩子上学,除了费脑力体力,家长们同样在为孩子的健康成长成倍的付出。

我家孩子学习成绩不算特别拔尖,除去学习成绩之外,体质好、也特别阳光开朗。作为家长,我更注重孩子的身体心理方面的健康。今天为大家推荐几道我家隔三差五都会做的家常菜,尤其建议给孩子多吃,脾胃消化功能好了,孩子长个,体质强,自然看着也充满孩子气和阳光气。身强体健,上课学习也会更专心认真。

【毛豆彩情侣装常青紫装椒炒牛肉粒】

天气寒冷,让孩子多吃牛肉,补充钙质铁质,热量脂肪低,易吸收,比吃猪肉好哦。

食梁玉嵘演唱的全部粤曲材:毛豆200克,牛肉200克,彩椒、胡萝卜各适量,油、盐、淀粉、蚝油、料酒、生抽各适量。

做法:1.冬天的毛豆特别鲜嫩,买回来稍加冲洗即可。

2.牛肉切成小粒,加入料酒和淀粉以及少许油腌制,不需要加盐,加盐腌牛肉容易使牛肉口感变柴,或者可以参考我以前发过的一篇文章,教大家如何炒出嫩滑的牛肉,感兴趣的朋友可以去查找翻看一下。

3.再另外准备了一些红黄的彩椒粒和胡萝卜粒,胡萝卜有丰富的胡萝卜素,它对孩子大脑发育非常有好处,而且胡萝卜素还能保护视力。猫哈拉商店

4.炒锅加热,倒入适量底油。倒入牛肉粒大火快速翻炒。

5.倒入准备好爱养牛官网的毛豆小鲤鱼历险记变身口诀,毛豆容易熟,也可以提前汆烫一遍再倒入一起翻炒。

6.最后加少许蚝油和生抽调味,适量盐,翻炒均匀出锅。

【广式腊肠炒荷兰豆】

冬季的腊味正当季,荷兰豆也是青翠嫩绿的很,简单小炒,腊肉清香。

食材:广式腊肠1条,荷兰豆适量,油、爱丽娜的借款偿还物语盐、蚝油各少许。夺命穴

做法:1.荷兰豆摘去两端,撕去老筋,把sw261荷兰豆放入清水中浸泡冲洗干净。

2吴学农.腊肠用热水浸泡一下,泡软后能去掉多余的油脂冯仰妍,切成薄片。

3.炒锅加热,倒入少许底油,把腊肠入锅翻炒,炉火不要太大,容易炒糊炒焦腊肠,煸石国鹏讲朝鲜战争全集炒出香味和油脂即可。

4.倒入洗干净的荷兰豆快速翻炒。

5.荷兰豆颜色变深绿,加入一勺蚝油提鲜,适量盐梦灯笼中文谐音调味即可。

【淮山蔬菜丁】

淮山,也叫山药,老少皆宜,健脾胃促消化,对肠胃消化有很好的帮助。

食材:淮山1条,红黄绿三色彩椒各半个,蚝油、生抽、油、盐各适量。

做法:1.做这道菜首选细长的铁棍淮山为佳。淀粉质多,口感更绵糯。

2.淮山削去外皮,切成小方块,放入清水中浸泡放,防止氧化。

3.红黄绿三色彩椒切gayvi成小丁。

4.炒锅加热倒入少许油,把浸泡过的山药海龟国际速递单号查询捞出,倒入锅内,加入少许清水翻炒。把山药炒熟。

5.加入三色彩椒藕片的做法,性爱技巧,电缆型号粒,一豪盾同翻炒。

6.彩椒容易熟,最后加1勺蚝油和少许盐调味即可。

【韭黄炒鸡胸】

韭黄有很好的杀菌作用,味道清香,口感脆嫩,鸡胸能增强免疫力,促进蛋白质吸收和消化。

食材:鸡胸肉200克,韭黄200克,油、盐、蚝油、生抽、淀粉各适量。

做法:1.鸡胸肉切惠灵顿牛排多少钱成细父与女条的薄片,加入1勺淀粉、生抽、油和少许盐,拌匀腌制入味提篮子是什么意思。

2.韭黄摘洗干净,去掉烂叶,切成小段。

3.炒锅加热,倒入适量油,把腌制入味的鸡胸肉倒入锅内,小火煸炒。

4.鸡胸肉炒熟后,再把切成段的韭黄倒入锅中一同翻炒。

5.加少许盐和蚝油,提鲜入味,拌匀后盛出锅。

这几道家常菜,材料都便于购买得到,调味家家有,做好了这几道菜,促进食欲,提高免疫力,脾胃好身体棒,上课学习有精神!一定要试试做给孩子吃!

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